Iemand zei het via via. Want mensen zeggen dat soort dingen zelden in je gezicht.
“Franny ziet er zo goed uit tegenwoordig. Maar ja, ze doet er ook veel voor.”
En ik dacht: oké. Wacht even.
Want dat klopt niet. Ik doe er niet veel voor. Ik besteed mijn tijd gewoon anders dan jij.
Drie kwartier. Meer had ik niet nodig.
Vanochtend, in drie kwartier, had ik een gezond ontbijt klaar. Verse soep. Zelfgemaakte hummus. Eieren voor de lunch. Een voorbereiding voor het avondeten.
Drie kwartier.
Ondertussen weet ik dat personeelsleden een half uur weg zijn om een worstenbroodje te halen. Mensen scrollen uren op hun telefoon. Netflixen tot middernacht. Laten de was liggen. Strijken alles.
Ik strijk geen t-shirts. Ik kies kledij die makkelijk zit en makkelijk gaat. Ik scroll geen uren op goedkope webshops. Ik kijk geen nieuws voor het slapengaan.
Dus doe ik er veel voor? Nee. Ik verspil mijn tijd gewoon minder.
Het is geen discipline. Het is wie ik geworden ben.
Er is een punt waarop gezond leven stopt met aanvoelen als moeite. Waarop het gewoon is wie je bent.
Ik ben daar. En ik moet je eerlijk zeggen: ik moet nu juist moeite doen om het niet te doen. Vakantie is soms frustrerend voor mij. Omdat ik die structuur mis. Omdat ik voel wat er gebeurt als ik een paar dagen anders eet.
En dat voel ik letterlijk. Een glas wijn en ik voel de hoofdpijn al tijdens het drinken. Te veel suiker en er zit een mist in mijn hoofd. Opgeblazen. Opgespuwd. Een hele dag nodig om mijn lunch te verteren.
Dat is geen streng leven. Dat is luisteren naar je lichaam. En mijn lichaam is ondertussen heel duidelijk.
Je darmen maken je gelukshormoon aan. Wist je dat?
Dit is geen hype. Dit is wetenschap.
Je serotonine, je gelukshormoon, wordt voor het grootste deel aangemaakt in je darmen. Wat jij erin gooit, bepaalt hoe die darmen werken. Suiker, bewaarmiddelen, additieven, ze voeden de verkeerde bacteriën. Die groeien. En jij voelt je steeds slechter.
Maar voed je darmen met de juiste vezels, vitaminen en mineralen, dan groeien de goede bacteriën. Dan wordt je geheugen beter. Je hormonen werken beter. Je metabolisme wordt beter. Je slaap wordt beter. Je humeur wordt beter.
Alles wordt beter.
Dus als je je afvraagt waarom je je moe voelt, waarom je hoofd niet helder is, waarom je humeur zo wisselvallig is, kijk dan eerst naar wat je eet. Elke dag. Drie keer per dag.
Haal die overtuiging eraf.
Je moet er niet veel voor doen om er goed uit te zien. Je moet je leven anders inrichten.
Dat betekent keuzes maken. Bewust. Elke dag. Niet perfect, ik zondig ook bewust. Maar die momenten worden minder en minder. Omdat ik voel dat ik er niet blij van word.
Waar gaat jouw tijd naartoe? Scrollen? Series? Nieuws dat je toch niet kunt veranderen?
Jij hebt ook 24 uur.
Het verschil zit niet in hoeveel je doet. Het zit in wat je kiest.
